안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

청포도는 많은 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.

항산화 작용: 청포도에는 폴리페놀류라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

심혈관 건강 개선: 청포도에는 심혈관 건강에 도움을 주는 폴리페놀류와 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다.

면역력 강화: 청포도에는 비타민 C와 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 감염을 예방하는 효과가 있습니다.

소화 개선: 청포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

눈 건강 개선: 청포도에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 노안이나 망막 손상을 예방하는 효과가 있습니다.

하지만 청포도를 과도하게 섭취할 경우에는 체중 증가나 혈당 상승 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 청포도 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.